ガン予防の最大のポイントは栄養のかたよらない、バランスのとれた食事を心がけることです。そのうえで乳酸菌を含むヨーグルトを食べるようにすればガンの予防にもなるというスタンスを心がけたいものです。オリゴ糖とは、少数のブドウ糖や果糖が結合したものです。３．病原菌から体を守る免疫力を高める乳酸菌。病原菌やウイルス、アレルゲンアレルギーを引き起こす物質そしてガン細胞などを『異物』として認識し、それらを排除しようとする機能を免疫といいます。消化酵素で消化されずに大腸まで届くオリゴ糖で、お腹の調子を整える食品としてトクホの有効成分にも認定されています。ただし、摂り過ぎるとお腹が緩くなることがあるので摂取目安量を守りましょう。カルシウムは骨を丈夫にし、中枢神経をやわらげイライラをしずめるなどのはたらきがあります。多量に含まれる鉄分は、貧血には有効ですがひじきの鉄は吸収しにくいため野菜と一緒に摂取するとビタミンＣが鉄の吸収をよくしてくれます。
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