ただし、摂り過ぎるとお腹が緩くなる、胃腸にガスがたまるなどの症状を起こすことがあるので、１日30gまでを目安にしましょう。安定である。空気中ではなかなか発火しない。食物繊維ダイエタリー・ファイバーとは、食品中の成分のうち、人の消化酵素で消化されにくい成分のことをいい、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維とに分けられます。水溶性食物繊維は、ヌルヌルとした粘性と、保水性が高いのが特徴です。他のオリゴ糖の中では最も整腸作用が強いと言われていますが、あまり研究データがないため、摂りすぎには十分気を付けましょう。摂り過ぎるとお腹が緩くなることがあります。近年では抑制神経伝達物質としての作用の他に、他の生理作用や類似化合物の研究がなされています。また健康食品市場においても「発芽玄米」の有効成分の一つとして注目を集めています。ただし、摂り過ぎるとお腹が緩くなることがあるので摂取目安量を守りましょう。
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