オリゴ糖には消化酵素でエネルギー源となるものと、消化酵素では消化されずに大腸まで届くものがある。ロドプシンは視力を保つ重要な物質だ。ブルーベリーは、よく知られている通り、眼精疲労や視力回復など、目の健康に効果があるとされている。高値の場合、動脈硬化や糖尿病、甲状せん機能低下症、ネフローゼなどが、低値の場合は肝硬変、甲状せん機能亢進症などの疑いがある。高コレステロールであっても、それだけでは自覚症状もなく、日常生活に差し支えはない。近年、特に「若返りのビタミン」として注目されている成分である。グァバとは、ビタミンやミネラル、特にビタミンＣを豊富に含んだ果物で、最近はグァバ葉ポリフェノールなどの有効成分が注目を浴びている。ヨーグルトの主な乳酸菌はブルガリア菌とサーモフィラス菌です。この二つの菌がおいしいヨーグルトを作ります。ただしノニは苦く臭いもあるため、おいしくはない。
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